吃完橙子可以喝牛奶吗 吃完橙子可以吃柿子吗

吃完橙子可以喝牛奶吗吃完橙子可以吃柿子吗?这些说法是不科学的，因为橙子中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，在吃完橙子之后，不宜马上饮用牛奶，应该间隔半个小时以上，这样更加有利于食物中的营养成分发挥，同时也更有利于身体吸收。

喝牛奶要注意什么

1、不与茶水同食

牛奶中含有大量的钙质，而钙质与鞣酸一起会反应生成不易消化的物质，轻则引起消化不良，重则危及生命。

2、不与酸性水果同食

牛奶中含有蛋白质，而酸性水果中则含有丰富的鞣酸，两者相遇会发生凝聚作用，，可能会造成消化不良，严重的话会引起腹泻，因此在饮用牛奶的时候要避免饮用酸性水果。

3、不与药物同食

牛奶中含有大量的钙质，它与药物结合会产生一种沉淀物，从而影响药效，影响身体吸收，它们甚至可能会加重疾病，所以平时吃完药物以后，最好不要饮用牛奶。

喝牛奶的最佳时间

1、早上喝牛奶最好

其实，在日常生活中，喝牛奶的最佳时间是健身后30分钟左右。因为这个时间段里，人体内的钙物质会比较充分的吸收，可以促进对钙物质的吸收，对身体更有好处。

2、晚上喝牛奶最好

晚上是人体吸收钙物质最好的时候，而牛奶中含有丰富的微量元素，可以帮助我们有效的促进钙的吸收，从而使得身体吸收更好。

3、睡前喝牛奶最好

睡前喝牛奶不仅有助于睡眠，还可以提高睡眠质量，使得我们的身心得到放松，缓解我们的紧张和焦虑。

睡前喝牛奶的好处

1、有助于睡眠

牛奶中有丰富的色氨酸，而色氨酸是合成催眠成分5-羟色胺的必需成分，所以将牛奶作为临睡前喝一杯牛奶的最佳时间，有利于入睡。